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請為自己和別人的情緒禱告：
情緒是壓力的副產品，每個人有不同方法紓緩壓力，有些人會運動、找好友傾訴、有些人化悲憤為食量，有些人大哭發洩、有些人選擇購物、美容、健身、各適其適，也有人會選擇祈禱……有時，當壓力太大，人無法承擔，有些人會不自覺地將情緒轉嫁，發洩在其他人或另一半身上。一開始或沒有甚麼，日子久卻傷了關係，令愛日漸消減。不要讓情緒轉移，另一半也有自身的困難要處理，學習平和地表達，溝通時要有耐性，經驗會令人成熟。另一半是與您共度喜怒哀樂的人，而不該充當您的出氣袋。其實眼淚不可怕，可怕是害怕流眼淚，上帝是美善的，祂創造人，除了有祂的心意外，身體每一樣構造都不會枉然，眼淚可以釋放壓力，學習合宜地處理壓力所衍生的負面情緒，相信是每個人一生的功課。
親愛的天父，我們每天都面對很多壓力，有時身心俱疲，親人好友也無法24小時相伴在側，我們知道人力有時窮，求祢讓我們在困難中懂得尋求祢，因為祢是聽禱告的主，惟有祢永不打盹。也求祢讓我們在困難中學習抓緊你，並讓我們能明白祢的心意，在生活上、工作上和家庭裡成為一個蒙福也能祝福別人的器皿。
「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」
（馬太福音十一章28節）
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